Ventanas de sueño, siestas, alimentación nocturna, y la sorprendentemente pronunciada curva del caos de recién nacidos a ritmo predecible.
Colocar a tu bebé de espaldas para cada siesta es la medida más efectiva para prevenir el SMSL. Aquí tienes la evidencia y qué hacer cuando empiecen a rodar.
La AAP dice que no lo hagas. El NHS dice que depende de los factores de riesgo. The Lullaby Trust adopta un enfoque de reducción de daños. Aquí tienes lo que dice cada marco y por qué difieren.
Cada transición de siesta tiene ventanas de edad típicas y señales claras de preparación. Esto es lo que puedes esperar en cada etapa, cómo superar la caída y cuándo no actuar demasiado pronto.
La "regresión del sueño de los 4 meses" no es una regresión — es un cambio permanente en la arquitectura del sueño. Aquí te explicamos qué cambia, por qué interfiere en el sueño y qué realmente ayuda.
El sueño de los recién nacidos no sigue la lógica de los adultos. Así es como realmente funciona y por qué tu bebé se despierta cada 90 minutos.
El sobrecalentamiento es un factor de riesgo independiente para el SMSL. Aquí te mostramos la temperatura ideal de la habitación, cómo detectar a un bebé sobrecalentado y cómo usar las clasificaciones TOG para vestir a tu bebé correctamente para dormir.
La AAP recomienda ofrecer un chupete a la hora de dormir debido a una asociación constante con la reducción del riesgo de SMSL. Aquí te mostramos lo que dice la evidencia, cuándo introducirlo y cuándo dejar de usarlo.
Compartir una habitación con tu bebé — pero no una cama — es una de las medidas más efectivas para prevenir el SMSL. Aquí te contamos lo que recomienda la AAP y el NHS, y cómo configurarlo.
Todo lo que los padres necesitan sobre el sueño seguro: posición de espalda, compartir habitación, una cuna vacía y cómo es realmente el sueño de un recién nacido, con enlaces a cada análisis en profundidad.
El acurrucado puede calmar a los recién nacidos y extender los períodos de sueño temprano, pero debe detenerse en cuanto tu bebé empiece a rodar. Aquí te explicamos cómo hacerlo de forma segura y qué sigue después.
Los períodos de vigilia son cuánto tiempo puede mantenerse despierto tu bebé cómodamente entre siestas. Aquí tienes una guía práctica por edad.
La cuna más segura es la más vacía. Un colchón firme y una sábana ajustada — aquí tienes todo lo que debes mantener afuera, y por qué, con advertencias específicas de seguridad sobre productos pesados.