Ventanas de sueño, siestas, comidas nocturnas y la sorprendentemente aguda curva del caos de recién nacidos a ritmo predecible.
Colocar a tu bebé de espaldas para cada siesta es la medida más efectiva para prevenir el SMSL. Aquí está la evidencia y qué hacer cuando empiecen a rodar.
La AAP dice que no lo hagas. El NHS dice que depende de los factores de riesgo. The Lullaby Trust adopta un enfoque de reducción de daños. Aquí está lo que dice cada marco y por qué difieren.
Cada transición de siesta tiene ventanas de edad típicas y señales claras de disposición. Aquí tienes qué esperar en cada etapa, cómo hacer la transición y cuándo no actuar demasiado pronto.
La "regresión del sueño a los 4 meses" no es una regresión, es un cambio permanente en la arquitectura del sueño. Aquí te contamos qué cambia, por qué interfiere con el sueño y qué realmente ayuda.
El sueño de los recién nacidos no sigue la lógica de los adultos. Aquí te explicamos cómo funciona realmente y por qué tu bebé se despierta cada 90 minutos.
El sobrecalentamiento es un factor de riesgo independiente para el SMSL. Aquí tienes la temperatura ideal de la habitación, cómo identificar a un bebé sobrecalentado y cómo usar las clasificaciones TOG para vestir a tu bebé adecuadamente para dormir.
La AAP recomienda ofrecer un chupete a la hora de dormir debido a su asociación constante con un menor riesgo de SMSL. Aquí te mostramos lo que dice la evidencia, cuándo introducirlo y cuándo dejar de usarlo.
Compartir una habitación con tu bebé — pero no la cama — es una de las medidas más efectivas para prevenir el SMSL. Aquí te contamos lo que recomiendan la AAP y el NHS, y cómo configurarlo.
Todo lo que los padres necesitan sobre el sueño seguro: posición boca arriba, compartir habitación, una cuna vacía y cómo es en realidad el sueño de un recién nacido, con enlaces a cada análisis profundo.
El arropamiento puede calmar a los recién nacidos y extender los periodos de sueño temprano, pero debe detenerse en cuanto tu bebé comience a rodar. Aquí te explicamos cómo hacerlo de manera segura y qué sigue después.
Las ventanas de vigilia son el tiempo que tu bebé puede estar despierto cómodamente entre sueños. Aquí tienes una guía práctica por edad.
La cuna más segura es la más vacía. Un colchón firme y una sábana ajustada — aquí tienes todo lo demás que deberías mantener fuera, y por qué, con advertencias de seguridad específicas sobre productos con peso.