Pumpen Grundlagen: Arten, Zeiten und gute Ergebnisse erzielen

Es ist 23 Uhr. Du sitzt am Rand des Bettes mit Flanschen angelegt, und siehst einen dünnen Strahl Milch, der langsam durch den Schlauch fließt, während du dich fragst, ob das normal ist. Niemand hat über die Lernkurve gesprochen. Niemand hat dich gewarnt, dass das Abpumpen eine eigene Fähigkeit ist, die sich von dem Stillen unterscheidet.

Ist es. Und wie bei den meisten Fähigkeiten wird es einfacher, wenn du verstehst, was du tatsächlich tust und warum.

Arten von Pumpen

Es gibt vier Hauptkategorien, und die Wahl der richtigen hängt davon ab, wie oft du sie benutzen möchtest und was du erreichen willst.

Krankenhauspumpe – Doppelt, elektrisch

Das sind große, netzbetriebene Geräte — wie man sie auf Neugeborenenintensivstationen und Entbindungsstationen sieht. Sie fördern beide Brüste gleichzeitig und sind für den dauerhaften täglichen Einsatz über viele Monate hinweg ausgelegt. Wenn dein Baby früh geboren, nicht an der Brust trinkt oder im Krankenhaus ist und du eine volle Milchmenge von Grund auf aufbauen musst, ist eine Krankenhauspumpe das effektivste Werkzeug. Viele Krankenhäuser vermieten sie, und einige Apotheken ebenfalls.

Sie sind nicht tragbar und auch nicht billig zu mieten, aber wenn du den Milchvorrat ohne dass ein Baby die meiste Arbeit macht, aufbauen musst, übertreffen sie persönliche Pumpen.

Persönliche Doppelpumpe – elektrisch

Die Pumpe, die die meisten Leute letztendlich kaufen. Batteriebetrieben oder netzbetrieben, doppelseitig und effektiv für die regelmäßige Nutzung, sobald der Milchvorrat etabliert ist. Die Qualität variiert erheblich zwischen den Marken — Saugkraft, Geräuschpegel und Motorhaltbarkeit unterscheiden sich. Überprüfe, ob deine Krankenversicherung eine Pumpe abdeckt oder ob du eine über deine Hebamme oder Gesundheitsberaterin erhalten kannst, bevor du Geld ausgibst.

Einzelne elektrische Pumpe

Pumpt eine Brust zur Zeit. Nützlich für gelegentliche Nutzung — um eine zusätzliche Flasche für eine Fütterung zu gewinnen, die du verpasst — aber nicht praktikabel, wenn du häufig pumpst. Das Pumpen beider Brüste spart Zeit und führt oft zu etwas mehr Milch pro Sitzung, da die gleichzeitige Stimulation beider Brüste den Prolaktinspiegel effektiver anhebt.

Manuelle Pumpe

Handbetrieben, leise, benötigt keine Stromquelle. Nützlich als Backup, für Reisen oder zur gelegentlichen Linderung von Überfüllung. Einige Menschen finden, dass der manuelle Rhythmus den Milchfluss besser anregt als elektrische Saugkraft. Keine realistische Option für das ausschließliche Abpumpen.

Handentleerung

Keine Ausrüstung nötig — nur deine Hände. Die Handentleerung ist besonders nützlich in den ersten zwei oder drei Tagen nach der Geburt, wenn die Vormilch dick und klebrig ist und schwer durch die Pumpflansche gezogen werden kann. Die Akademie für Stillmedizin stellt fest, dass die Handentleerung in den ersten 24–48 Stunden nach der Geburt elektrische Pumpen übertreffen kann.¹

Selbst nachdem die mature Milch ankommt, kann das Beenden einer Pumpsitzung per Hand — manchmal als „hands-on pumping“ bezeichnet — den Ertrag erheblich steigern. Es lohnt sich, das zu lernen, egal welche Pumpe du verwendest.

Wann pumpen

Ein Vorrat aufbauen, bevor du wieder arbeiten gehst. Warte, bis das Stillen etabliert ist — etwa 3–4 Wochen nach der Geburt ist ein gängiger Ausgangspunkt. Pumpe einmal täglich nach der morgendlichen Fütterung, da diese tendenziell die produktivste Sitzung ist. Du brauchst keinen großen Vorrat; ein paar Tage reichen in den meisten Fällen aus.

Wieder zurück zur Arbeit. Richte deine Pumpsitzungen nach den Fütterungen deines Babys aus. Wenn dein Baby normalerweise alle 3 Stunden gestillt wird und du 9 Stunden weg bist, plane ungefähr 3 Sitzungen während dieser Zeit.

Für den Erhalt des Angebots, wenn das Baby nicht anlagert. Dies ist das anspruchsvollste Szenario. Die Pumpe muss die Arbeit übernehmen, die ein stillendes Baby ansonsten leisten würde. Zielen Sie darauf ab, tagsüber alle 2–3 Stunden zu pumpen und mindestens einmal über Nacht — also ungefähr 8–10 Sitzungen in 24 Stunden in den ersten Wochen.¹ Das Auslassen von Nachtsitzungen in den ersten 6–8 Wochen kann das Angebot beeinträchtigen, da die Prolaktinwerte in den frühen Morgenstunden am höchsten sind.

Frühgeborenes oder Baby auf der Neugeborenenstation. Beginne so früh wie möglich nach der Geburt mit dem Abpumpen — idealerweise innerhalb der ersten Stunde, wenn du physisch dazu in der Lage bist. Das Volumen ist in dieser Phase weniger wichtig als die Häufigkeit. Wenn du Zugang zu einer Stillberaterin auf der Neugeborenenstation hast, nutze diese.

Erleichterung bei Überfüllung. Kurze Sitzungen — gerade genug, um die Brust zu entspannen und den Druck zu lindern, aber nicht, um sie vollständig zu entleeren. Eine vollständige Entleerung signalisiert dem Körper, mehr zu produzieren, was die Überfüllung verschlimmern kann.

Pumpfrequenz nach Situation

Einen guten Ertrag erzielen

Flanschpassform

Der Flansch ist das trichterförmige Stück, das an deiner Brust anliegt. Die meisten Pumpen enthalten eine Standardgröße, und diese Größe passt nur einer Minderheit gut. Die Brustwarze sollte frei im Tunnel bewegen können, ohne an den Seiten zu reiben. Der Tunnel sollte keine großen Mengen umgebendes Areolagewebe anziehen. Wenn du Reibung, unangenehme Empfindungen oder Unbequemlichkeit über die erste Minute hinaus spürst, ist die Passform wahrscheinlich falsch.

Ein zu kleiner Flansch verursacht Schmerzen und kann den Ertrag verringern. Ist er zu groß, verlierst du die Saugkraft. Die meisten Pumpenhersteller bieten zusätzliche Größen an, und eine Stillberaterin kann dir helfen, die richtige zu finden.

Den Milchfluss anregen

Die Milch beginnt nicht sofort zu fließen, wenn die Saugkraft einsetzt. Der Milchfluss — der Reflex, der die Milch aus den Gängen freisetzt — wird durch Oxytocin gesteuert, ein Hormon, das empfindlich auf Stress, Ablenkungen und Unbehagen reagiert. Dir selbst zu helfen, zu entspannen, ist kein leerer Vorschlag; es hat direkte Auswirkungen auf den Ertrag.

• Sieh dir ein Foto oder Video deines Babys an, bevor und während der Sitzung
• Beginne mit der Stimulation oder Milchfluss-Einstellung (die schnelle, niederdruckeinstellung, mit der die meisten Pumpen beginnen), bevor du in den Abpumpmodus wechselst
• Lege ein warmes Handtuch für eine Minute auf die Brust, bevor du beginnst
• Pumpe an einem ruhigeren Ort, wo du weniger wahrscheinlich unterbrochen wirst, wenn das in deinem Haushalt möglich ist

Benutzung der Hände

Sitze nicht nur still da, während die Pumpe läuft. Sanfte Brustkompression während des Abpumpens — das rhythmische Drücken und Loslassen der Brust — kann den Ertrag erhöhen. Am Ende einer Sitzung, wenn der Fluss langsamer wird, kann das Wechseln zur Handentleerung, um die Brust gründlicher zu entleeren, erheblich mehr Milch als das alleinige Pumpen produzieren.²

Realistischer Ertrag

Der Ertrag variiert enorm zwischen Personen und zwischen Sitzungen. Manche Menschen pumpen 150–200 ml (5–7 oz) in einer einzelnen Sitzung; andere erhalten 30–60 ml (1–2 oz). Der Pumpen-Ertrag misst nicht direkt deinen gesamten Vorrat — viele Babys transferieren Milch effizienter aus der Brust, als es jede Pumpe kann. Kleine Mengen beim Pumpen bedeuten nicht, dass dein Baby zu wenig erhält, wenn es direkt trinkt.

Wenn du ausschließlich pumpst und nicht genug produzierst, um die Bedürfnisse deines Babys zu erfüllen, sprich mit einer Stillberaterin, bevor du zu dem Schluss kommst, dass das Angebot das Problem ist. Pumpentyp, Flanschpassform und Frequenz sind oft die Ursachen.

Wann du deinen Kinderarzt anrufen oder Stillunterstützung suchen solltest

• Dein Baby hat das Geburtsgewicht nach 2 Wochen nicht wiedererlangt und du bist dir unsicher, wie viel es erhält
• Du pumpst ausschließlich und der Ertrag sinkt, obwohl du die Sitzungsfrequenz aufrechterhältst
• Du hast anhaltende Schmerzen beim Pumpen, die nicht verschwinden, nachdem du die Flanschpassform überprüft hast
• Dein Baby ist frühgeboren, hat einen Lippen- oder Gaumenspalte oder hat eine Krankheit, die das direkte Füttern erschwert — hole dir frühzeitig Stillunterstützung, anstatt es als letzten Ausweg zu behandeln

Verfolgung in PooPeeMilk

Das Protokollieren jeder Pumpsitzung in PooPeeMilk — einschließlich Zeit, Volumen und welcher Brust — hilft dir, deine produktivsten Sitzungen zu identifizieren und Veränderungen im Ertrag über Tage oder Wochen hinweg nachzuverfolgen. Auch dein Kinderarzt oder Stillberater wird die Daten nützlich finden.

← Zurück zum vollständigen Leitfaden: Stillen: der vollständige Leitfaden

Auch in diesem Cluster: Aufbewahrung von Muttermilch · Niedriger Milchvorrat · Kombinationsfütterung

Quellen

1. Akademie für Stillmedizin. ABM-Klinisches Protokoll #8: Informationen zur Aufbewahrung von Muttermilch für den Heimgebrauch für vollzeitgeborene Säuglinge. Stillmedizin, 2017.
2. Morton J, et al. Kombinieren von Handtechniken mit elektrischem Pumpen erhöht die Milchproduktion bei Müttern von frühgeborenen Säuglingen. Journal of Perinatology, 2009; 29(11):757–764.
3. NHS. Abpumpen und Aufbewahrung von Muttermilch. https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/expressing-and-storing-breast-milk/