Guias em linguagem simples, escritos para as 3 AM.

De volta ao sono: por que a posição é a mais importante

Colocar seu bebê de costas para dormir é a medida mais eficaz para prevenir a Síndrome da Morte Súbita. Aqui estão as evidências e o que fazer quando eles começarem a rolar.

Compartilhar cama: o que a evidência realmente diz

A AAP diz para não fazer. O NHS diz que depende dos fatores de risco. A Lullaby Trust adota uma abordagem de redução de danos. Aqui está o que cada diretriz diz e por que elas diferem.

5 min de leitura

Descontinuação de sonecas: transições de 4 → 3 → 2 → 1 anos

Cada transição de soneca tem janelas de idade típicas e sinais claros de prontidão. Aqui está o que esperar em cada fase, como fazer a transição e quando não agir cedo demais.

5 min de leitura

A regressão do sono aos 4 meses: o que realmente está acontecendo

A 'regressão do sono aos 4 meses' não é uma regressão — é uma mudança permanente na arquitetura do sono. Aqui está o que muda, por que isso atrapalha o sono e o que realmente ajuda.

Sono do recém-nascido: por que é tão estranho e o que esperar

O sono dos recém-nascidos não segue a lógica dos adultos. Veja como realmente funciona e por que seu bebê está acordando a cada 90 minutos.

6 min de leitura

Superaquecimento: temperatura do quarto e classificações TOG explicadas

O superaquecimento é um fator de risco independente para a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI). Aqui está a temperatura ideal do quarto, como identificar um bebê superaquecido e como usar as classificações TOG para vestir seu bebê adequadamente para dormir.

Chupetas e SIDS: o efeito protetor explicado

A AAP recomenda oferecer uma chupeta na hora de dormir devido a uma associação consistente com a redução do risco de SMSL. Aqui está o que as evidências mostram, quando introduzir uma e quando parar.

Compartilhar o quarto: por quanto tempo e como isso reduz o risco de SMSL

Compartilhar um quarto com seu bebê — mas não uma cama — é uma das medidas mais eficazes para prevenir a SMSL. Aqui está o que a AAP e o NHS recomendam e como configurá-lo.

Sono seguro e sono do recém-nascido: o guia completo

Tudo que os pais precisam saber sobre sono seguro — posição de costas, compartilhar o quarto, um berço vazio e como é o sono de um recém-nascido, com links para cada aprofundamento.

8 min de leitura

Enrolar: como fazer isso com segurança e quando parar

Envolver o bebê pode acalmá-lo e prolongar os períodos iniciais de sono — mas deve ser interrompido assim que seu bebê começar a rolar. Veja como fazê-lo de forma segura e o que vem a seguir.

Janelas de vigília por idade: quanto tempo um bebê pode ficar acordado?

As janelas de vigília são o tempo que seu bebê consegue ficar acordado confortavelmente entre os sonos. Aqui está um guia prático por idade.

5 min de leitura

O que colocar no berço (e o que deixar de fora)

O berço mais seguro é o mais vazio. Um colchão firme e um lençol ajustado — aqui está tudo o que você deve manter fora, e por quê, com avisos de segurança específicos sobre produtos pesados.